Všeobecné

Koľko vody mám vypiť, keď som tehotná?

Koľko vody mám vypiť, keď som tehotná?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lekársky ústav odporúča, aby tehotné ženy vypili každý deň asi 10 šálok vody s obsahom 8 uncí alebo iných nápojov.

Potreby žien sa líšia, takže si nerobte starosti, ak zistíte, že ich potrebujete o niečo viac alebo menej. Ak je váš moč bledožltý alebo bezfarebný, zistíte, že ho máte dostatok. V teplom podnebí, vo vysokej nadmorskej výške alebo pri cvičení budete pravdepodobne potrebovať viac tekutín ako obvykle.

Obyčajná voda je ideálnym nápojom, ale mlieko, džús, káva a čaj obsahujú veľa vody a započítavajú sa do vášho príjmu tekutín. Nezabúdajte však, že džús a sladené nápoje tiež poskytujú veľa kalórií navyše, takže sa na ne nechcete príliš spoliehať.

Najlepšie je tiež obmedziť kofeín, vrátane kofeínovej kávy, čajov a sódoviek. Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča tehotným ženám, aby prijímali najviac 200 miligramov kofeínu denne.

Neváhajte piť vodu a iné tekutiny, pretože sa bojíte zadržiavania vody. Je zvláštne, že nedostatočné pitie môže mať za následok zadržiavanie tekutín, pretože vaše telo bude visieť na väčšom množstve tekutín, ak cíti, že sa dehydratuje.

Ak sú teda vaše nohy a členky opuchnuté, môže skutočne pomôcť pitie väčšieho množstva vody. (Ak sú opuchy nadmerné alebo sa objavia náhle, kontaktujte svojho opatrovateľa, pretože to môže byť príznakom preeklampsie.)

Tekutiny tiež pomáhajú predchádzať bežným tehotenským problémom, ako sú zápcha, hemoroidy a infekcie močového mechúra. (Pitná voda zriedi váš moč, čo znižuje riziko infekcie.)

Je obzvlášť dôležité zostať hydratovaný v poslednom trimestri, keď dehydratácia môže spôsobiť kontrakcie, ktoré môžu spustiť predčasný pôrod.

Desať šálok sa môže zdať veľa, najmä ak bojujete s nevoľnosťou počas tehotenstva. Vyskúšajte radšej popíjať vodu po celý deň, ako piť veľa naraz. Ak nemáte radi chuť vody, skúste dochutiť citrónovým alebo limetkovým klinom alebo trochou džúsu.


Pozri si video: PRVNÍ PŘÍZNAKY TĚHOTENSTVÍ. Těhotenský deník 4-5 týden (Septembra 2022).


Komentáre:

  1. Trace

    Wacker, which a necessary phrase ..., a brilliant thought

  2. Abeodan

    Prepáčte, ale navrhujem ísť určite inou cestou.

  3. Tojasho

    In my opinion. They are wrong.

  4. Tauzil

    Bože! No ja!

  5. Jeremee

    Pripojím sa. It was with me too. Poďme diskutovať o tejto otázke.

  6. Enyeto

    Podľa mňa sa mýliš. Môžem to dokázať. Napíšte mi do PM, vyriešime to.



Napíšte správu

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos