Zdravie

Ako sa vyrovnať s opuchom počas tehotenstva?

Ako sa vyrovnať s opuchom počas tehotenstva?

Edém, ktorý sa dá definovať ako opuch, je do istej miery viditeľný u takmer všetkých tehotných žien a približne 75% žien má dosť sťažností. Gynekologicko-pôrodnícka špecialista op. Dr. Kontaktujte priamo Alper hovorí zvedavému subjektu.

 

Prečo sa opuchy vyskytujú počas tehotenstva?


tehotná denná potreba vody pre ženy je vyššia ako pre tehotné ženy. Jednou z úloh vody v tehotenstve je poskytnúť dieťaťu potrebnú podporu pri jeho raste a súčasne pripraviť panvové kĺby na pôrod. Nastávajúca matka bude piť viac vody ako obvykle a časť tejto tekutiny sa bude zadržiavať v tele. Počas tehotenstva matiek Takmer štvrtina prírastku hmotnosti je zdrojom tejto nadbytočnej kvapaliny. Objem krvi cirkulujúcej v žilách tehotnej ženy je asi o 50% väčší. Pretože dochádza k určitej expanzii v cievach so zvyšujúcim sa objemom krvi, časť prebytočnej tekutiny sa hromadí medzi bunkami v tkanive. V tomto prípade opuch sa volá.

Vyskytujú sa opuchy u všetkých tehotných žien?


opuch edém možno definovať ako určitý stupeň takmer u všetkých tehotných žien a približne 75% žien je vo veľkosti, ktorá môže spôsobiť sťažnosti. Opuch je výraznejší u žien, ktoré majú problém s hmotnosťou pred tehotenstvom alebo ktoré priberajú na váhe počas tehotenstva. Opuch je závažnejší u pacientov s viacnásobným tehotenstvom.

Kde sa najčastejšie vyskytujú opuchy?


Opuchy pozorované v druhom trimestri gravidity sa vyskytujú najčastejšie na chodidlách a členkoch. Opuch sa stáva výraznejším, najmä neskoro v priebehu dňa a pri dlhodobom státí. Skutočnosť, že vzduch je teplý, je faktorom, ktorý urýchľuje tvorbu opuchov. Nie je prekvapujúce, že na konci tohto dňa sú vaše topánky úzke k nohám. Dokonca aj vo väčšine žien sa veľkosť obuvi zväčšuje o 2 až 3, keď sa blíži koniec tehotenstva. Niektoré ženy môžu mať opuch rúk a zápästí, prstene môžu byť úzke.

Môže byť opuch predzvesťou vážneho stavu?


Opuch počas tehotenstva nejde o indikáciu zdravotného stavu, ktorý môže byť vážny, iba ak je v nohách a zápästiach. Môže to však byť skorý príznak preeklampsie, keď je kombinovaný s príznakmi, ako sú bolesti hlavy, zrakové postihnutie, bolesť brucha alebo vysoký krvný tlak a bielkoviny moču, ktoré neodstránia jednoduché lieky proti bolesti. Podobne, ak opuch neklesne, ak vám lekár povie, že máte vysoké riziko preeklampsie, mali by ste zavolať lekára, ak je vysoký krvný tlak.

Existuje súvislosť medzi výskytom opuchov a stravovacích návykov?


Stravovacie návyky sú ďalšou príčinou opuchu. Zistilo sa, že značná časť žien, ktoré príliš trpia opuchmi, neberie dostatok bielkovín. Potrebný proteín sa môže užívať s mäsom a podobnými živinami, alebo postačí spotrebovať 3 dávky mlieka alebo mliečnych výrobkov denne. Niekedy je zrejmé, že problém je vyriešený iba zvýšením príjmu bielkovín.

Ďalším výživovým prístupom je vhodný príjem solí. Väčšina ľudí si myslí, že príliš veľa soli spôsobuje zadržiavanie vody, a teda opuch. V skutočnosti je opak pravdou. Neadekvátny príjem soli môže tiež spôsobiť opuchy. Dôležité je spotrebovať dostatok soli a vytvoriť rovnováhu.

Aké sú iné možnosti liečby okrem zmien výživy?


ďalšie liečba prístup je vodoliečba. V nedávnej štúdii sa ukázalo, že aeróbne a dokonca odpočívajúce nohy v teplej vani na chvíľu podporujú tehotnú maternicu a pomáhajú odstraňovať prebytočnú vodu obličkami. Mali by ste však pamätať na to, že posedenie vo vírivke môže zvýšiť telesnú teplotu na nežiaduce úrovne.

Aké sú vaše návrhy na odstránenie opuchov?

Zdvihnite nohy

Ak máte príležitosť počas dňa, položte nohu na stoličku alebo podobný predmet a chvíľu ju zdvihnite. Pokúste sa to urobiť každú šancu. Počas sedenia neprekrížte nohy. Ak pracujete, večer sedajte doma čo najdlhšie. Nesadajte si s visiacimi nohami

Uzana


Pokúste sa odpočívať čo najviac a odbočiť doľava.

Získajte tekutinu

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia pitná voda v prípade opuchu nezvyšuje opuch, ale znižuje ho. Dôležité nie je obmedzovať vodu, ale pohybovať sa. Vypite najmenej 8 - 10 pohárov vody denne

Choďte na prechádzku

Bežné problémy v tehotenstve, vrátane opuchov, sú mierne u žien, ktoré pravidelne cvičia a chodia. Chôdza umožňuje efektívnejšie fungovanie vašich žíl a uľahčuje rozptyl tekutín nahromadených v rozsahu tkanív.

Oblečte sa pohodlne


Drž sa ďalej od akéhokoľvek odevu. Noste gumené tesné ponožky a pevné nohavice okolo pásu. Noste pohodlnú a heeless obuv. Ak je opuch veľmi nepríjemný a spôsobuje bolesť, najmä ak máte kŕčové žily, môže byť užitočné nosiť kŕčové pančuchy. Z tohto dôvodu uprednostňujú špeciálne vyrobené ponožky pre tehotné ženy.

Dajte si pozor na to, čo jete


Obmedzenie solí môže v prvom rade znížiť opuch, ale nemusí fungovať z dlhodobého hľadiska. Vezmite primerané množstvo soli. K jedlu nepridávajte ďalšiu soľ, ale neobracajte sa na slané jedlá

.

Nezanedbávajte svoje ovládacie prvky


Aj keď sú opuchy často neškodné, môžu byť tiež prvou známkou preeklampsie. Ak sa opuch vyvíja náhle alebo je veľmi nadmerný, môže to byť vážne základné ochorenie nielen na chodidlách, ale aj na tvári a ruke.