Vývoj dieťaťa

Prvé 3 roky veľmi dôležité pre dieťa

Prvé 3 roky veľmi dôležité pre dieťa

Až do veku 3 rokov Starostlivosť a disciplína sú základmi, ktoré sú stanovené pre neho, aby bol zdravým jedincom pre život. Špecialista na výživu a stravovanie Ayşegül Bahar, Alar Potraviny, ktoré dáte dieťaťu, určujú riziko budúcej obezity, srdca a cukrovky. Pretože počet tukových buniek vo vašom tele podľa stravy vášho dieťaťa si vymyslíte. Veľké množstvo tukových buniek v jeho tele je základom jeho pozvania na choroby. “

Materské mlieko je taký zázračný zdroj potravy! Tento zázračný zdroj potravy by ste si nemali šetriť, najmä prvých 6 mesiacov. Počas tohto obdobia by vaše jediné dieťa malo mať materské mlieko čo najviac, pretože nepotrebuje žiadne ďalšie živiny. Všeobecne platí, že od desiateho mesiaca už materské mlieko nemôže byť základnou stravou dieťaťa a môže sa krájať v čase vhodnom pre matku až do veku 2 rokov. A čo živiny očí nášho dieťaťa potom, čo sme prerušili materské mlieko?

Dieťa 3 roky kým sa nestaráte o starostlivosť a disciplínu, je to základ položený na život zdravého jednotlivca. Špecialista na výživu a stravovanie Ayşegül Bahar, Orum Chcem zdôrazniť, že tieto základy položili rodičia, hovorí. Pretože počet tukových buniek vo vašom tele podľa stravy vášho dieťaťa si vymyslíte. Základom jej pozvánok je veľké množstvo tukových buniek v tele. “

Kritické body pre výživu vášho dieťaťa počas prvých 3 rokov

Počas tohto obdobia by sa mala venovať pozornosť najmä množstvu soli, cukru, ovocia a zeleniny, konzumácii bielkovín a vyváženej výžive!

Chuť riadu; Soľ ...

Nadmerná konzumácia soli môže spôsobiť problémy v tele v každom veku, ale deti musia byť citlivejšie. Keďže obličky dojčiat ešte nie sú dostatočne vyvinuté, nemôžu v tele zlikvidovať nadbytok sodíka (tj soli). Sodík sa tak začína veľmi skoro ukladať v tele dieťaťa. To môže zvýšiť pravdepodobnosť vývoja vysokého krvného tlaku v budúcnosti.

Výskum ukázal, že priemerný príjem soli u dojčiat a detí je dnes väčší ako odporúčané množstvo pre ich vekové skupiny. Najväčším faktorom je, že bábätká začnú počas kŕmenia konzumovať svoju rodinnú stravu. Bolo pozorované, že keď je dieťa odstavené a kŕmené potravinami, ktoré rodina konzumuje, príjem solí detí sa rýchlo zvyšuje. Dojčatá mladšie ako 1 rokov by však nemali konzumovať viac ako 1 gram (pol čajovej lyžičky) denne a deti vo veku 1-6 rokov by nemali konzumovať viac ako 2 gramy (1 čajová lyžička) denne.

V potravinách, ako sú syry, chlieb a jedlá na pečenie, je veľa soli. V niektorých oblastiach kravské mlieko, ktoré matky začínajú už vo veľmi ranom veku, obsahuje dvakrát toľko soli ako štandardná dojčenská výživa. Klobása, pizza, kukuričné ​​vločky, ľahké občerstvenie, slané alebo slané domáce jedlá spôsobujú polovicu dennej potreby soli dieťaťu v jednej porcii. Z tohto dôvodu by ste mali hádzať dieťa čo najskôr, aby ste mohli začať pripravovať jedlo, a doma sa pokúsiť uvariť čo najviac soli.

Musí byť pre zdravé tabuľky; Zelenina ...

Pre matky vo veku 12 - 36 mesiacov je pre matky jedným z najťažších problémov jesť zeleninu, ktorú niektorí dospelí nemajú radi. V skutočnosti si deti zvyknú zeleninu veľmi ťažko, pretože pri prvom vstupe do úst zanechávajú 10 až 15 rôznych príchutí. Tieto štipľavé príchute v ústach môžu byť dieťaťom narušené, až kým nedosiahnu skutočnú chuť zeleniny. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako zlepšiť chuť dieťaťa od prvých rokov a ochutnať rôzne druhy zeleniny a každý deň ich meniť. Odborníci tvrdia, že rozmanitosť zeleniny podávaná dieťaťu za týždeň, dieťa Hovorí, že nový vkus ľahko prijme. Preto je užitočné pokračovať v snahe jesť zeleninu, ale bez toho, aby ste vaše dieťa príliš nútili. Zelenina, ktorá je zdrojom vlákniny, pomáha predchádzať zápche a pomáha dieťaťu mať v budúcnosti zdravšiu črevnú flóru.

Prírodný zdroj cukru, ovocie…

Svojmu dieťaťu si s ovocím môžete pripraviť veľmi zábavné občerstvenie, pretože deti radi jedia prírodný zdroj cukru. Z tohto dôvodu sú na prvom mieste plody potravín, ktoré matky jedia bez problémov.

Ovocie obsahuje vitamíny A a C, draslík a ďalšie minerály potrebné pre zdravie detskej pokožky, očí a ďasien. Ovocie tiež obsahuje uhľohydráty a dužinu. Výsledkom je, že dodáva energiu detským energiám.

Bielkoviny pre zdravé kosti a svaly

Dni, keď budú mať vaše malé a zraniteľné deti vysokú, silnú a silnú štruktúru, určite prídu. Ale ak dávate pozor na bielkoviny, ktoré berie! Proteíny a minerály potrebné pre rozvoj kostí a svalového systému vášho dieťaťa majú v budúcnosti tiež veľký význam pre zdravé telo. Nezabudnite dať svojmu dieťaťu kurča, mäso, morčacie mäso a ryby každý deň, počnúc konzistenciou jemne nasekanej kaše. Druhy mäsa sú potrebné pre vývoj vášho dieťaťa po 12 mesiacoch. Okrem toho sa mlieko, ďalší obchod s bielkovinami, začne kŕmiť po dvanástich mesiacoch. Uistite sa, že mlieko, ktoré si kúpite z trhu, je plné tuky. Dojčatá mladšie ako 2 roky by nemali dostávať mlieko s obsahom tuku menej ako 2%.

Sweet Scourge, Sugar,

Dojčatá sa rodia ako sladké citlivé. Preto majú radi všetky sladké jedlá. Dieťa je však zvyknuté na sladkú chuť iných potravín, ktoré je ťažké konzumovať. Jej matka má problémy s kŕmením svojho dieťaťa „bez chuti“. Dojčatá nesmú dostávať iné výživné látky. Aby ste tomu zabránili, skúste dať dieťaťu chuť cukru iba z ovocia. Predstavte svoje dieťa čo najskôr s potravinami, ako je čistý cukor, sladké jedlá a čokoláda.