Všeobecné

Deti do 5 rokov potrebujú viac spánku a hrania, menej sedenia a času stráveného pri obrazovke

Deti do 5 rokov potrebujú viac spánku a hrania, menej sedenia a času stráveného pri obrazovke


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pokyny vydané WHO minulý mesiac mierne presahujú súčasné limity času stráveného na obrazovke odporúčané Americkou pediatrickou akadémiou (AAP), ktorá hovorí, že trochu „vysoko kvalitný“ čas na obrazovke je v poriadku pre deti mladšie ako 18 mesiacov.

Namiesto toho odporúča WHO č čas na obrazovku pre deti do 2 rokov. Podobne ako v prípade AAP, aj deti vo veku od 2 do 5 rokov by nemali používať elektronické zariadenia s obrazovkami dlhšie ako hodinu denne. A ak dostanú menej času na obrazovke, ešte lepšie.

Nové odporúčania sú podložené výskumom. Niektoré štúdie spájajú nadmerný čas strávený s obrazovkou s problémami, ako sú sociálne, emočné a behaviorálne ťažkosti, detská obezita a nekvalitný spánok.

Hlavným záujmom týchto usmernení je však to, že deti, ktoré trávia veľa času napríklad pozeraním televízie alebo prstom na iPade, pravdepodobne prídu o ďalšie činnosti, ktoré sú pre ich dlhodobé zdravie a rozvoj oveľa dôležitejšie: cvičenie, hra komunikovať so skutočnými ľuďmi a spať.

Obmedzením času stráveného na obrazovke a podporovaním zdravších aktivít od mladého veku môžu rodiny pomôcť dieťaťu pripraviť sa na celoživotné dobré návyky a lepšie zdravie, uviedli členovia panelu WHO.

Tu sú kľúčové odporúčania podľa veku:

Dojčatá mladšie ako 1 rok:

  • Žiadny čas na obrazovke - namiesto sedenia si čítajte knihy a rozprávajte príbehy
  • Zákaz pripútania na viac ako jednu hodinu (napríklad v kočíku alebo vysokej stoličke)
  • Veľa interaktívnych hier po celý deň, najmä na podlahe - deti, ktoré sa ešte nedokážu hýbať, by mali mať počas spánku aspoň 30 minút času rozloženého na brušku
  • Novorodenci do 3 mesiacov by mali mať 14 až 17 hodín kvalitného spánku denne vrátane spánku a deti od 4 do 11 mesiacov potrebujú 12 až 16 hodín

Deti od 1 do 2 rokov:

  • Žiadny čas na obrazovku pre deti do 2 rokov a viac ako 1 hodina času na displej, keď deti dovŕšia 2 roky
  • Zákaz pripútania na viac ako jednu hodinu (napríklad v kočíku alebo na vysokej stoličke) a žiadne sedenie dlhšie ako jednu hodinu
  • Minimálne tri hodiny fyzickej aktivity rozložené na celý deň (to zahŕňa aktívne hranie, skákanie, behanie po dvore alebo trávenie času na detskom ihrisku)
  • 11 až 14 hodín spánku denne vrátane spánkov a pravidelného spánkového režimu

Deti od 3 do 4 rokov:

  • Najmenej tri hodiny fyzickej aktivity sa šíria po celý deň, vrátane minimálne jednej hodiny intenzívnejšej činnosti, ako je beh, skákanie a lezenie
  • Nie viac ako jedna hodina času stráveného na obrazovke, menej je lepších
  • Desať až 13 hodín spánku vrátane spánku

Zvyšovanie povedomia o rizikách sedavého životného štýlu od mladého veku je dôstojným cieľom. To znamená, že ak navrhnete hodinovú hranicu času, ktorý deti a batoľatá strávia sedieť zdržanlivo alebo inak, je takmer isté, že niektorým rodičom zdvihne obočie.

naša stránka Novinky a analýza predstavuje hodnotenie posledných správ, ktorých cieľom je prekonať humbuk a získať vám to, čo potrebujete vedieť.


Pozri si video: SLÚŽENIE (Septembra 2022).


Komentáre:

  1. Dawit

    Kopírujem túto výmenu odkazov

  2. Cynfarch

    Kompetentne napísané a veľmi presvedčivé, povedzte nám podrobnejšie, ako ste sa k tomu sami dopracovali

  3. Vogore

    The trifles!

  4. Jullien

    I think, that you are not right. Write to me in PM, we will discuss.

  5. Abbud

    I apologize, of course, but it doesn't quite suit me.

  6. Wade

    Gratulujem, skvelé myslenie

  7. Mac Ghille-Dhuibh

    You are making a mistake. Let's discuss this. Email me at PM, we will talk.

  8. Dazuru

    S talentom...



Napíšte správu

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos