Psychológie

Odporúčanie na dojčenie

Odporúčanie na dojčenie

Ako zvýšiť materské mlieko?

Materské mlieko je to nenahraditeľné jedlo, pokiaľ ide o zdravie, splnenie všetkých výživových požiadaviek, ľahko stráviteľné a ochranu pred infekciami.

Materské mlieko je ideálnym krmivom pre dojčatá, ak sa nepodáva počas prvej pol hodiny po narodení a nedostávajú sa žiadne ďalšie živiny vrátane vody.

Dojčenie (laktácia) sa zvyčajne delí na tri obdobia: rast prsníka, začiatok vylučovania mlieka a pokračovanie nástupu vylučovania mlieka. Každé obdobie je kontrolované metabolickými reprodukčnými hormónmi.

Aby bolo možné povedať, že dojčenie je úspešné, je potrebné, aby matka dojčila svoje dieťa bezprostredne po narodení a aby pre dieťa získala zdravú váhu.

dojčenie fyzické, psychologické, prenatálne a postnatálne faktory. Mlieko vylučované matkou počas dojčenia je produktom výživných látok, ktoré dostáva.

Živiny potrebné na vylučovanie mlieka by sa mali považovať za doplnky k vlastným potrebám matky. Energia a živiny mlieka vylučovaného matkou na kŕmenie novonarodeného dieťaťa sa získavajú z obchodov vo vlastnom tele matky.

Účelom kŕmenia dojčiacej matky je uspokojiť jej fyziologické potreby, udržiavať nutričné ​​rezervy v tele v rovnováhe a energie a živiny Spĺňa.

Požiadavky na energiu a výživu dojčiacich žien sa líšia podľa osobných charakteristík. Tieto vlastnosti sú faktory, ktoré zvyšujú energetické výdavky, ako je vyčerpanie zásob v dôsledku častého pôrodu, frekvencie infekcie, prítomnosti a stupňa podvýživy, hmotnosti fyzických povolaní.

Tehotenstvo a laktácia matky primeraná a vyvážená výživa zdravé narodenie dieťaťa a zvýšenie výťažku materského mlieka.

Spotreba tmavo zelenej listovej zeleniny a vodných produktov matky počas tehotenstva prispieva k rozvoju mozgu dieťaťa a zabraňuje budúcim zdravotným problémom. Laktácia mlieka pri laktácii, normálna požiadavka ženy je viac energia, bielkoviny, vitamíny a minerály To si vyžaduje prijatie.

Môžete si pozrieť naše video o odporúčaniach na zvýšenie materského mlieka.

ENERGY

Významná časť energie v mlieku vylučovaná dojčiacou ženou je zabezpečená jedlom. Energia, ktorú žena dostáva, sa nedá úplne premieňať na energiu mlieka a spotrebúva sa aj telesné tkanivo.

Je akceptované, že 80% energie poskytovanej stravou sa premieňa na energiu mlieka. Priemerný deň zdravej matky Vylučovalo sa 700 až 800 ml mlieka Počas laktácie by sa k dennej potrebe energie malo pridať 750 kalórií.

Z tohto množstva konzumuje 500 kalórií matka, z obchodov získaných počas tehotenstva sa stretáva 250 kalórií.

LIQUID

V cumlíku sa zvyšuje metabolizmus vody. Príjem vody sa zvyšuje s vylučovaním mlieka a metabolická voda sa zvyšuje so zvyšujúcim sa príjmom potravy. Je potrebné zvýšiť príjem tekutín matky, aby sa nezmenilo množstvo mlieka. Celkový denný príjem by mal byť približne 3 litre.

Táto suma je praktická 12 pohárov vody, mlieka, cmar, kompot, kompot, limonáda, šerbet, ovocné šťavy sa odporúča. Nápoje ako čaj a káva znižujú výťažok mlieka.

Používa sa pri výrobe mlieka na dojčenie a podkožné tukové tkanivo nahromadené počas tehotenstva u vyvážených a primerane kŕmených žien. V tomto období by sa chudnutie nemalo robiť.

Zbavte svoju pôrodnú váhu v 8 krokoch!

// www. / 8-step-at-pôrodnou hmotnosťou zbaviť svojho /

Ako sa vylučuje opôrodný edém?

// www. / Post-narodenia-opuch-how, sú hodené /

Denný výživový plán pre dojčenie
Raňajky:1 šálky mlieka (obohatené vápnikom)
1 vajce
Syr až do 1 matchboxu
4-5 olív
1 - 2 tenké plátky chleba
1 ovocie alebo paradajková uhorka
PRIEBEŽNÉ MÄSOOvocie, mlieko
OBED1 porcia zeleninovej misky s mäsom
1 porcia ryže alebo cestovín
1 misa jogurtu alebo cmaru
1 tenký krajec chleba
Šalát z ovocia
PRIEBEŽNÉ MÄSOSyr až do 1 matchboxu
1 - 2 tenké plátky chleba
Ovocie alebo paradajka
VEČERPolievka (tarhana, šošovica, zeleninová alebo jogurtová polievka)
2-3 vajcia z mäsa (ryby, kuracie mäso) alebo mletá zelenina
1 porcia zeleninovej misky s olivovým olejom
šalát
1 misa jogurtu alebo mliečneho dezertu
1 - 2 tenké plátky chleba
NIGHTOvocie, mlieko alebo mliečny dezert
POZNÁMKA: Medzi jedlami sa môžu piť bylinné čaje, ako napríklad lipa, mäta, harmanček, limonáda s nízkym obsahom cukru a kompót.

Praktické rady pre matku Lohusa

• matky nemali by sa ponáhľať, aby sa vrátili k svojej starej telesnej hmotnosti. Toto obdobie môže trvať 6 mesiacov alebo viac. Ak dojčíte svoje dieťa, môžete sa ľahšie vrátiť do svojej starej formy.
• Ak ste počas tehotenstva získali viac, ako je odporúčaná hmotnosť, je normálne schudnúť každý mesiac dve libry. Chudnutie viac ako dve libry za mesiac nie je správne.
• Materstvo by nemalo dodržiavať diétu na chudnutie. Je však potrebné dbať na to, aby nedošlo k nadmernému konzumácii múky, mastných a sladkých potravín.
• Po narodení počas dojčenia v porovnaní s obdobím pred otehotnením by sa malo užiť viac tekutých živín.
• Mlieko, jogurt a syry bohaté na vápnik by sa mali pravidelne konzumovať tak, že sa uvedú stanovené množstvá.
• Každý deň by sa malo jesť jedno vajce a jedna porcia mäsových a zeleninových jedál alebo strukovín.
• Mali by sa konzumovať zmesi z fazule, cíceru, šošovice a bulguru, pomarančov, mandarínok, paradajok, petržlenu, zelenej papriky, jarnej cibule, ako je zelenina a ovocie bohaté na vitamín C.
• Zelenina a ovocie bohaté na vitamíny by mali byť prítomné v každej strave.
• Ostatné pripravené potraviny obsahujúce prísady, ako sú saláma, klobása, klobása, by sa nemali jesť v maximálnej možnej miere.
• Vitamín D sa v potravinách nenachádza. Poskytuje sa však priamym odrazom slnečných lúčov na pokožku. Preto by sa dojčiaca matka mala opaľovať.
• Jódovaná soľ sa musí používať v jedle. Jód, ktorý sa nedostatočne užíva v prírodných potravinách, prechádza z materského mlieka na dieťa pomocou jodizovanej soli.
• Sušené ovocie a sušené ovocie sú bohaté na minerály, ako je železo a vápnik, ako aj na intenzívnu energiu. Tieto potraviny sa môžu konzumovať kontrolou hmotnosti.
• Nepite čaj s jedlom, pretože spôsobuje anémiu. Čaj dopoludnia, medzi jedlami, napríklad neskoro popoludní, 1-2 hodiny po jedle by sa jedlo malo vypiť, má sa pridať čajová citrón, citrónová šťava. Ako nápoje by sa mali uprednostňovať bylinné čaje, ako napríklad lipa, mäta, harmanček a šípka.
• Varené džúsy zo zeleniny, cestovín a rezance sa nesmú rozliať. Suché fazuľa, cícer a fazuľa, ako napríklad strukoviny, by sa mali po dôkladnom umytí namočiť a vriaca voda sa nesmie rozliať.
• Melasa vytvára krv a cukor je prázdny zdroj energie. Jedným z opatrení proti anémii je jesť melasu namiesto cukru ako sladkú.
• Keďže sa pesticídy hádzajú do poľnohospodárskych výrobkov, zelenina a ovocie by sa mali dôkladne umyť.
• Pri príprave jedla by mali byť ruky čisté. Ruky by sa mali umývať často mydlovou vodou.
• Nepoužívajte lieky bez konzultácie s lekárom.
• Skutočnosť, že dieťa je počas dojčenia vždy počas dojčenia a zaspáva, je znakom toho, že dojčenie sa zlepšilo.
• Úspešný dojčenie pre dieťa by mali byť pohodlné, unavené a nemali by byť plné, nosné dierky by mali byť čisté, malo by byť zabezpečené pohodlné dýchanie.
• Sací reflex dieťaťa je stanovený jeho umiestnením do úst prsníka. Dieťa je požiadané, aby stlačilo niekoľko kvapiek mlieka do úst a začalo sanie.
• Dojčenie sa môže líšiť v závislosti od každého dieťaťa a malo by sa očakávať, že dosiahne saturáciu, tj absorbuje zrelé mlieko.

// www. / Dojčenie mamičky-on-the-knihy /

Výhody materského mlieka

• Materské mlieko je ideálne jedlo pre novorodencov.
• Materské mlieko je najprirodzenejšie a najčerstvejšie jedlo.
• Ľahko stráviteľné materské mlieko.
• Materské mlieko je vždy čisté, bez choroboplodných zárodkov.
• Materské mlieko chráni vaše dieťa pred chorobami.
• Materské mlieko poskytuje osobitnú lásku medzi vami a vaším dieťaťom.
• Dajte svojmu dieťaťu tmavé mlieko, ktoré sa dodáva v prvých dňoch po narodení, bez plytvania.
• Masáž prsníka počas tehotenstva pripravte na dojčenie.
• Ak dávate pozor na kŕmenie v cumlíku, vaše mlieko bude dobré a vaše dieťa bude zdravé.
• Okrem bežnej stravy konzumujte denne 10 až 12 pohárov tekutých potravín (mlieko, cmar, kompot, polievka).
• Vaše dieťa dojčte iba prvých 6 mesiacov.
• Každý mesiac kontrolujte hmotnosť svojho dieťaťa.
• Po 6 mesiacoch nestačí samotný materský mlieko. Tento mesiac by sa mali začať používať ďalšie živiny. Materské mlieko s doplnkovými živinami Do veku 1-1,5 Si môžete dať.

Prečo je materské mlieko rezané?

  • Menej odpočinku a únavy.
  • Pocit stresu a myslenie, že vaše mlieko nestačí pre vaše dieťa.
  • Nedostatok podpory pre dojčenie z vášho prostredia.
  • Dajte svojmu dieťaťu umelé jedlo predtým.
  • Ak máte problémy s technikou a trvaním dojčenia.
  • Ak je Vaše dieťa choré a nemôže vaše mlieko dlho absorbovať.
  • Prestali ste dojčiť kvôli niektorým z vašich chorôb.

Špeciálna polievka pre dojčiace matky

zloženie:

100 gramov hovädzieho steak
1 čajový šálok jačmeňa
2 polievkové lyžice olivového oleja
1 stredná cibuľa
3 stredne paradajky
2 stredná mrkva
4 šálky vody
1 utieracia lyžica čierneho korenia
1 utierka čajovej lyžičky soli
½ šálky čaju jemne nasekanú bazalku

Príprava: Steak povarte vo vode. Pridajte jačmeň blízko varu steaku. Po uvarení steaku ho vyberte z vody a nakrájajte na tenké prúžky. Pridajte znovu do vývaru. Lúpajte mrkvu a nakrájajte kocky. Lúpajte paradajky, nastrúhajte ich oddelením semien. Ošúpajte cibuľu, rošt. Ľahko otočte nastrúhané ingrediencie a bazalku bez toho, aby ste spálili polievkovú lyžicu olivového oleja. Pridajte všetky prísady do vody. Varte na miernom ohni po dobu 20 minút, kým zelenina nebude jemná. Môžete ho konzumovať ako zrnitý alebo vypustený pomocou mixéra. Bon chuť k jedlu.