Všeobecný

Nenechajte sa otehotnieť bez prečítania tejto správy!

Nenechajte sa otehotnieť bez prečítania tejto správy!

Medzitým drží krok s náročným pracovným tempom, sleduje módu a súťaží s mužmi o lezenie po kariérnom rebríku. Hovorí, že je dieťa a kariéra, ale bojí sa aj tehotenstva. Najväčším dôvodom tohto strachu sú fyzické zmeny v tehotenstve, prírastok na váhe a prírastok na váhe, ktorý nemožno dať. Okanské univerzitné oddelenie fyzickej terapie a rehabilitácie doc. Doc. Dr. Počúvajme Gamze Şenbursu:Objednajte si anatomické vyšetrenia a manuálnu terapiuHriech Signály zo svalov, väzov a kĺbov v našom tele nám poskytujú informácie o našom fyzickom zdraví. Príležitostná bolesť a zatmenie sa v každodennom živote považujú za normálne. Tieto signály by sa však nemali podceňovať, pretože sú spôsobené udalosťami, ktoré narúšajú rovnováhu tela. S tehotenstvom rovnováha tela mení hormonálne, svalové a emocionálne. S cieľom prispôsobiť sa týmto zmenám je užitočné dosiahnuť ideálnu úroveň tela pred tehotenstvom. Vypočujte si signály z vášho tela a čo najskôr vykonajte anatomickú kontrolu. Takto sa môžete vyhnúť negatívnym účinkom fyzických problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva. Ak tieto problémy nezasiahnete pred tehotenstvom, budete mať ďalšie problémy počas tehotenstva. Tieto problémy môžu byť dedené aj po tehotenstve. Manuálnou terapiou zabránite otehotneniu so zdravým a odolným telom. Môžete tak hostiť svoje dieťa úžasným spôsobom. Najprv sval, potom dieťaMnohé štúdie preukázali, že silné svaly poskytujú ľahší pôrod a skracujú dodaciu lehotu. Dôležité je správne upevniť správne svaly. Svaly panvového dna vo vnútornej časti bedra sú najdôležitejšie svaly, ktoré pomáhajú pri narodení. Cvičenia Kegel sú ideálne na posilnenie tejto oblasti. Počas dňa, počas práce, relaxácie, môžete urobiť tieto cvičenia, aby vás pripravili na pôrod. Silné nohy počas tehotenstva a pôrodu vám budú veľmi užitočné. Je povinnosťou niesť zvýšenú telesnú hmotnosť nôh po dobu 9 mesiacov. Viazanie uvoľnené účinkom hormónov často spôsobuje podvrtnutie členka. Zraneniam môžete predchádzať podporovaním kĺbov pomocou špeciálne pripravených posilňovacích programov. S každým ďalším dňom sa brušné svaly oslabujú a hmotnosť dieťaťa sa začína ohýbať vpred. To znamená, že chrbtové a bedrové svaly nesú a zaťažujú ďalšie zaťaženie. So silnými brušnými a zadnými svalmi môžete vyrovnať rast vášho brucha bez akéhokoľvek napätia. Počas tehotenstva si udržujete vzpriamené držanie tela a nepociťujete bolesti chrbta. Športová príprava na tehotenstvoAsi najväčším problémom po narodení je bolesť v chrbte a pažiach počas dojčenia a prepravy dieťaťa. Dojčenie, ktoré je jedným z najviac osobitných momentov pre matku a dieťa, by nemalo byť bolestivé kvôli bolesti. Vaše dieťa musíte nosiť na dlhú dobu, takže potrebujete silné ruky. Pre hladké a bezbolestné pohyby rúk musia byť vaše chrbtové svaly silné. Slabosť chrbtových svalov vedie k zníženiu pohybov rúk a bolesti. Musíte si zvoliť šport, ktorý nespôsobí zranenie a môže dosiahnuť maximálnu účinnosť. Pilates, chôdza, plávanie, napríklad šport, sú vhodné na prípravu na tehotenstvo.Nenechajte otehotnieť bez chudnutiaČím lepšie sa dostanete do tehotenstva, tým pohodlnejšie sa vaše telo dostane cez problémy, s ktorými sa stretnete počas tehotenstva. Ideálna telesná hmotnosť, vyvážený prírastok na váhe a po pôrode pohodlnejší a zdravší spôsob, ako schudnúť.