Všeobecný

Výživové poradenstvo pre deti vo veku 0 - 1

Výživové poradenstvo pre deti vo veku 0 - 1

• Vaše dieťa dojčiť iba počas prvých 6 mesiacov.
• Nedajte svojmu dieťaťu vodu, bylinkový čaj a ovocnú šťavu skôr ako do 6. mesiaca, a to ani počas choroby. Kvôli častým mylným predstavám a informáciám sa dieťaťu po narodení podá cukrová voda. To bráni dieťaťu nasávať a ničiť pocit hladu.
• Je obzvlášť dôležité, aby sa prvé mlieko vylučované bezprostredne po narodení dostalo dieťaťu. Kojte svoje dieťa do 30 minút od narodenia. Počas prvých 4-6 týždňov by ste mali dojčiť 8-12 krát denne.
• Dieťa by malo byť dojčené, keď plače a chce. Čas kŕmenia sa môže u jednotlivých detí líšiť, ale na začiatku obdobia dojčenia sa snažte dojčiť kedykoľvek a kdekoľvek. Vhodná technika dojčenia uvoľní vaše dieťa a vás a zvýši účinnosť vášho mlieka.
• Dudlíky a sedatíva by sa nemali podávať dojčeným deťom a matka a dieťa by sa mali držať v rovnakej miestnosti. Ak ste oddelení od svojho dieťaťa, opýtajte sa svojho lekára, ako ho kŕmiť a udržiavať ho vlastným mliekom.

Prečo dojčiť svoje dieťa?
Vaše dieťa potrebuje správnu výživu, súcit, psychologickú stimuláciu a ochranu pred infekciami. Materské mlieko je najvhodnejšou a najprirodzenejšou jedinou potravou pre novorodencov a dojčatá, čo je postačujúce pre vaše dieťa v prvých 6 mesiacoch a obsahuje živiny postačujúce pre jeho normálny vývoj. Materské mlieko vyhovuje fyziologickým a psychosociálnym potrebám vášho dieťaťa počas prvých 6 mesiacov. Pokiaľ je vývoj vášho dieťaťa normálny, môžete pokračovať v dojčení po dobu 2 rokov za predpokladu, že ďalšie jedlo začnete po šiestom mesiaci. Prírastok telesnej hmotnosti vášho dieťaťa je ideálny (prírastok telesnej hmotnosti 115 - 225 g týždenne, menej ako 8% úbytku telesnej hmotnosti), dostatočný moč a výkaly, postačuje normálny vzhľad pokožky, ktorý naznačuje, že materské mlieko. Ak máte dvojčatá alebo trojčatá, zvýši sa množstvo mlieka natoľko, aby sa vaše deti kŕmili.

Aké sú výhody materského mlieka pre vaše dieťa?
1. Vždy sterilné a nastaviteľné podľa teploty,
2. Zabraňuje infekcii (ušné infekcie, hnačky, dýchacie cesty, meningitída, močové cesty, apendicitída),
3. Riziko náhlej smrti dieťaťa sa zníži,
4. Ľahko sa strávi a znižuje riziko zranenia pažeráka a steny žalúdka.
5. Ochorenia dýchacích ciest, alergia a obezita sú menej časté,
6. má úlohu pri vývoji čeľustí a zubov,
7. Riziko lymfómu, leukémie, cukrovky, chronického ochorenia pečene, Crohnovej choroby, celiakie a srdca sa znižuje u dospelých, ktorí dostávali dostatočné materské mlieko v ranom veku.
8. Reakcia protilátky dieťaťa na bežné vakcíny je lepšia.
9. zvýšenie vizuálnej jasnosti,
10. Pomáha dieťaťu rozvíjať duševnú, fyzickú a inteligenciu.

Aké sú výhody dojčenia pre matku?
1. Materské mlieko je lacnejšie,
2. Neexistuje žiadny problém s prípravou,
3. Rozvíja emocionálne puto medzi matkou a dieťaťom,
4. Chráni matku pred rakovinou prsníka, vaječníkov a maternice a resorpciou kostí.
5. Urýchľuje hojenie maternice.
6. Zabraňuje anémii,
7. Matky, ktoré dojčia šesť alebo viac mesiacov, sú výraznejšie pri postnatálnom úbytku hmotnosti, úbytku tukových tkanív a znížení hrúbky podkožného záhybu ako tie, ktoré kŕmia svoje deti výživou.

Na čo by ste mali pri dojčení venovať pozornosť?
Počas dojčenia sa ubezpečte, že vaša výživa je primeraná a primeraná. Nezabudnite konzumovať veľa tekutín. Aspoň 12 pohárov denne; mlieko, cmar, sladená limonáda, kompot alebo čerstvé ovocné šťavy. Čaj a káva by sa nemali uprednostňovať özen Dávajte pozor na odpočinok a uprednostnite pokojné a relaxačné prostredie. Pre správnu výživu vždy vyhľadajte pomoc odborníka na výživu a výživu lenmé. “ Množstvo a kvalita mlieka je priamo úmerná vašej znalosti adekvátnej a vyváženej výživy. Ak ste oddelení od svojho dieťaťa, ako keď dojčíte svoje dieťa každé 2 až 3 hodiny počas dňa, 1 - 2-krát v noci vypustením mliečnej pumpy (nahromadené materské mlieko počas 6 hodín pri izbovej teplote, 24 hodín v chladničke a 6 mesiacov v mrazničke), môžete svoje dieťa kŕmiť vlastným mliekom.

Aké sú osobitné situácie počas dojčenia?
Môžu nastať zvláštne okolnosti od vás alebo vášho dieťaťa, ktoré vám môžu zabrániť alebo zabrániť dojčiť. V takom prípade by ste mali okamžite prestať kŕmiť. Najlepším riešením je ihneď zavolať lekára, aby zistil, či môžete pokračovať v dojčení, ak sa u Vás vyskytnú niektoré z nižšie uvedených stavov.

Osobitné prípady týkajúce sa matky počas dojčenia:
1. narodenia cisárskym rezom,
2. V prípadoch, keď sú matka a dieťa oddelené,
3. Počas užívania určitých liekov
4. abscesy prsníka,
5. aktívna tuberkulóza (obdobie, počas ktorého sa bude choroba prenášať inhaláciou) Matka je držaná mimo dosahu dieťaťa, ale dieťaťu môže byť podané exprimované materské mlieko,
6. príušnice,
7. Hepatitída B: Po podaní prvej dávky vakcíny proti hepatitíde B dieťaťu môže dojčenie pokračovať.
8. HIV (AIDS): Keďže vírus sa odstraňuje pasterizáciou, môže sa materské mlieko pasterizovať a používať.
9. Wilsonova choroba (ak sa používa D-penicilamín),
10. Závažné psychiatrické poruchy,
11. stretnutie s rádioaktívnymi látkami,
12. Rakovina prsníka.

Osobitné podmienky týkajúce sa dieťaťa počas dojčenia:
1. Rozštiepený poschodie, rozštiepená pera,
2. Predčasné,
3. Drozd,
4. Dieťa so zubom v ústach pri narodení,
5. Niektoré vrodené metabolické choroby.

Môžete cvičiť počas obdobia dojčenia?
Počas obdobia dojčenia môžete pravidelne cvičiť so stredne ťažkými pohybmi. Nadmerné cvičenie môže zmeniť chuť mlieka. Ak vaše dieťa po cvičení neužíva mlieko, osprchujte sa po cvičení, do prvého mlieka ho dajte, pred cvičením dajte dieťaťu ďalšie mlieko alebo mlieko.

Aké sú škody spôsobené fajčením počas obdobia dojčenia?
Nikotín a jeho deriváty prechádzajú do materského mlieka a sú hojné v detskom obehu. Nikotín znižuje uvoľňovanie mlieka. Malo by sa zabezpečiť, aby ste nefajčili so svojím dieťaťom, a ak je, odporúča sa fajčiť minimálny počet typov so zníženým obsahom nikotínu. Ak fajčíte, dojčte svoje dieťa po dostatočnom čase a dôkladne sledujte jeho hmotnosť.

Kedy môžete začať dávať dieťaťu dodatočnú výživu?
Svojmu dieťaťu, ktorého vývoj je normálny a dojčíte už od 6. mesiaca, môžete začať dodávať ďalšiu výživu. Energia získaná z ďalších výživných látok, ktoré dáte dieťaťu, by nemala prekročiť 50% jeho celkovej energie. Potraviny, ktoré neobsahujú lepok, nepodávajte prvých 6 mesiacov, potraviny s obsahom gluténu môžete začať podávať po 6. mesiaci. Vajcia, ryby, paradajky, jahody, napríklad alergény, ktoré sa pravdepodobne budú konzumovať podľa alergií v rodinnej anamnéze.
Existujú dva hlavné dôvody, prečo začať pridávať ďalšie jedlo: Prvým a nevyhnutným prvým dôvodom je doplnenie výživných látok, ktoré vaše dojčenské mlieko už nestačí za mesiac. Druhým a dôležitým dôvodom je aklimatizovať vaše dieťa na rôzne živiny s rôznou chuťou, pevnou a viskóznou, uľahčiť a všestrannejšie stravovacie návyky v neskorších rokoch a pripraviť zdravý a kvalitný život.

Aké sú nevýhody spočívajúce v tom, že dieťa budete mať čo najskôr k dispozícii?
1. Ak sa vášmu dieťaťu začne včas podávať ďalšie jedlo,
2. Zvýšená hnačka a alergické ochorenia,
3. Zníženie materského mlieka,
4. nadmerná výživa,
5. Podvýživa (nižšia ako hmotnosť požadovaná za mesiac).

Aké sú nevýhody spočívajúce v tom, že sa dieťaťu začína dodávať jedlo navyše?
1. Ak sa dieťaťu začne dostávať neskoro ďalšie jedlo,
2. spomalenie rastu,
3. zníženie imunity, hnačky a iných infekčných chorôb,
4. podvýživa (s menšou hmotnosťou ako mesačná hmotnosť),
5. Môžu byť prítomné mikronutrienty (vitamíny a minerály).

Čo by ste mali venovať pozornosť, keď dáte dieťaťu ďalšie výživné látky?
Dať svoje dieťa
1. Mäkké drvenie a tekuté živiny medzi 6-7 mesiacmi,
2. Hrubé a pyréné živiny medzi 7-8 mesiacmi,
3. potraviny rozdrvené vidličkou s konzistenciou kaše medzi 8-12 mesiacmi,
Od 4. mesiaca môžete dať všetko ľahko žuvateľné jedlo.
• Vyskúšajte ďalšie živiny po jednom, najskôr, keď má vaše dieťa hlad a v malom množstve lyžičkou alebo šálkou. Trpezlivosť, snaha a neľútostný prístup vaše dieťa uvoľnia, pomôžu vám dosiahnuť ľahké výsledky.
• Miešanie jedál medzi sebou a dodávanie sladkej chuti môže byť vždy po nejakej dobe repelentné. Vaše dieťa si nemôže zvyknúť na nový vkus, ale v budúcnosti sa môže stať dieťaťom s problémami s hmotnosťou, ale nemôže sa vzdať zákusku.
• Nedávajte jedlo, ktoré vaše dieťa odmietne a na chvíľu nechce ochutnať, potom to skúste, keď máte hlad, ak nechcete trvať znova, skúste to znova po 2-3 mesiacoch,
• Spôsoby prípravy a varenia skupín potravín sú rôzne. Naučte sa správne techniky od svojho odborníka na výživu a výživu. Každá živina, ktorú dáte dieťaťu, by však mala byť čistá a svieža a nemala by sa zahrievať často.
• Do varených potravín nepridávajte soľ do 12 mesiacov. V týchto mesiacoch už budú žuvanie a pohyb jazyka vyvíjajúce sa deti sedieť pri stole s rodinou a jesť menej slané a korenené domáce jedlá teraz môžu ochutnať. Nepoužívajte jodizovanú soľ ako soľ.
• Dajte svojmu dieťaťu varené do konca 18. mesiaca.
• Nedávajte svojmu dieťaťu med počas prvých 12 mesiacov, pretože med pravdepodobne spôsobí alergie. Ak existuje nejaké jedlo, o ktorom si myslíte, že je alergické, pokúste sa na chvíľu nejesť a potom ho sledujte znova.

6. Aké potraviny sa dieťaťu majú podávať po mesiaci?
Od 6. mesiaca môžete dieťaťu dojčiť, jogurt, ovocnú šťavu, melasu a žĺtky.

7. Aké potraviny sa dieťaťu majú podávať po mesiaci?
Od 7. mesiaca môžete dieťaťu dodávať materské mlieko, celé vaječné žĺtky, sušienky, ryžu, ryžovú múku, mliečnu výživu, ovocný džús, jogurt, teľacie mäso, kuracie a rybie mäso, rastlinné oleje, zeleninovú kašu, zeleninovú polievku, melasu a ďalšie potraviny.

8. Aké potraviny sa dieťaťu majú podávať po mesiaci?
Od 8. mesiaca dieťaťa môžete dať materské mlieko, dobre rozdrvené domáce jedlá s mletým mäsom a zeleninou, plné vajcia, pasterizovaný syr, obilné a sušené strukoviny, melasu, mlieko alebo jogurt a ďalšie.

12. Aké sú výživné látky, ktoré sa majú podať vášmu dieťaťu od začiatku mesiaca?
Od 12. mesiaca môže vaše dieťa sedieť pri rodinnom stole, ako aj pri materskom mlieku a jesť jedlá varené s vhodným korením.

Ľahké a výživné polievkové recepty
Zeleninová polievka (2 porcie)
Energia: 208 kcal -5,4 g proteínu / 100 ml
zloženie:
1 malá mrkva
1 stredne veľký zemiak
1 stredne paradajka
1 lyžica šošovky, bulguru alebo ryže
1 lyžica olivového oleja

Príprava:
Zelenina sa dôkladne umyje, naseká sa na malú 1 polievkovú lyžicu cereálnej múky, pridaním 1 lyžica olivového oleja sa varí. Polievku môžete dať dieťaťu cez sitko. Doma sa môžete pripojiť k 1 čajovej lyžičke, ak máte kuracie mäso alebo hovädzie mäso. Je výživné dať dieťaťu mäso rozdrvením. Vývar nemá žiadnu výživnú hodnotu. Soľ by sa nemala pridávať skôr ako vo veku 1 roka.
Tarhana Polievka (2 porcie)
Energia: 136 kcal-2,2 g proteínu / 100 ml
zloženie:
2 polievkové lyžice suchej tarhany
1 čajová lyžička olivového oleja
Rôzna zelenina

Príprava:
Vložte 2 polievkové lyžice suchej tarhany do hrnca a rozrieďte trochou vody. Pridajte 1 šálku vody, 1 malú mrkvu, zemiaky (nastrúhané) a 1 lyžicu olivového oleja.

ZDRAVOTNÁ SKUPINA ACIBADEM
VÝŽIVA A JEDNOTKA S DIETOM