Všeobecný

Tehotenstvo jogy a výhody

Tehotenstvo jogy a výhody


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jógový špecialista Jóga tehotenstva sa bude konať 6. marca pod vedením Neslihana Iskita v zdravotníckom centre Memorial Ataşehir. Program jogy, ktorý bude trvať 4 mesiace, bude pre nastávajúce matky bezplatne otvorený do konca júna…
Jógový špecialista Neslihan İskit vysvetlil výhody programu Tehotenstvo jogy, ktoré by sa mali robiť počas tehotenstva.

„Tehotenstvo vedie k poruche držania tela“

Tehotenstvo je najkrajšia vec, ktorá sa môže stať žene. Každé tehotenstvo a každé narodenie je pre ženy príležitosťou objaviť svoju silu a flexibilitu. Počas tehotenstva sa v ženskom tele vyskytuje veľa fyzických, hormonálnych a psychologických zmien. Keď dieťa začne rásť v lone, rastie maternica a zvyšuje sa jej hmotnosť. Podľa toho sa mení ťažisko tela matky. To narúša prirodzenú štruktúru chrbtice a spôsobuje bolesť bedrových stavcov a nôh. Hormonálne zmeny spôsobujú nepohodlie v prsníkoch a mnohých kĺboch, ktoré sa predtým nepociťovali. Dlhodobé obmedzenia fyzickej aktivity a zmena hormonálnej štruktúry v dôsledku tehotenstva spôsobujú výrazné zmeny v psychologickej rovnováhe ženy.

Namiesto toho, aby z času na čas prešiel celý proces zmeny a nešťastia, mali by ste si vyskúšať jogu, aby ste si užili každú chvíľu tehotenstva. Jóga znamená spojenie tela, mysle a ducha. Aby sme mali dobré tehotenstvo, musia tieto trio pracovať v úplnej harmónii.

Öğren Naučte sa správne dýchať “

Základné formy držania tela pripravené pre tehotné ženy v tehotenstve Yoga vás pripravia na to, aby ste sa stali matkou a pokojne sa narodili. Dýchacie cvičenia v joge zvýšia vaše pľúcne kapacity tým, že sa naučia správne dýchať, takže získate viac kyslíka. Jóga nielen posilňuje naše telo fyzicky. Teraz sa zbavíme svojich pocitov, ktoré sú brané do všetkého, rozbité a vzdané ako predtým, a stanú sa silnejšími.

Pravidelný program jogy počas tehotenstva udržuje fyzickú kondíciu tehotnej ženy. Poruchy držania tela sú minimalizované. Dýchací a obehový systém je posilnený. Zbohom nevoľnosti. Zabezpečuje sa reštrukturalizácia brušných svalov a zmeny chrbtice a ľahké dodanie.

Narodenie je najdôležitejšou zmenou vo vašom živote. Narodilo sa dieťa, ale narodila sa aj matka, otec a rodina. Ak chcete byť dobrou matkou a otcom, môžete sa inšpirovať ostatnými, naučiť sa niektoré techniky, ale každé dieťa a každé narodenie je jedinečné. Mali by ste cvičiť jogu a objasniť svoje myšlienky a intuície, aby ste mali šťastné tehotenstvo a aby ste sa stali vedomými rodičmi, ktorí robia informované rozhodnutia.

„Uľahčite pôrod pomocou jogy“

Pravidelnými programami jogy počas tehotenstva sa opuchy (opuchy rúk a nôh) a najmä kŕče, ktoré sa v posledných mesiacoch často cítia, znižujú. Posilňuje brušné svaly a uvoľňuje pohyby hrubého čreva pomocou masáže. Jóga zvyšuje vašu životnú energiu a umožňuje vám relaxovať a sústrediť sa. Nevoľnosť, ranná nevoľnosť a zmeny nálady, najmä kontrola dychu jogy. Zmierňuje napätie v pôrodnom kanáli. Pomáha ľahšie a rýchlejšie dodanie.

Tehotenstvo jogy začína od okamihu, keď dieťa spadne do lona a je ukončené 3. mesiac po narodení. Preto je dôležité mať dobré tehotenstvo a prvé 3 mesiace po narodení dieťaťa. Byť čo najpokojnejší v tomto období a odrážať tento mier s dieťaťom je dôležitým prvkom ovplyvňujúcim jeho celý život. Ďalším prínosom jogy je stráviť čas so ženami v rovnakej situácii ako vy a zdieľať svoje pocity v tomto období svojho života. Z času na čas by ste si mali užívať spev so svojím dieťaťom a prekríženie rúk.

plán:

Začiatok: 6. marca 2010
Dátum ukončenia: 26. júna 2010
Deň: každú sobotu
Čas: 15,00 - 16,00
Miesto konania: Konferenčná sála Memorial Ataşehir
Informácie a registrácia: 444 7 888

Účasť je bezplatná.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos