Vývoj dieťaťa

Spôsoby, ako sa zbaviť popôrodnej depresie

Spôsoby, ako sa zbaviť popôrodnej depresie

Takmer polovica nových matiek sa počas prvých týždňov po narodení sťažuje na plač, nešťastie, vzrušenie a výkyvy nálady. Tieto príznaky depresie sú pravdepodobne dôsledkom poklesu hladín estrogénových a progesterónových hormónov po narodení a vymiznú v priebehu niekoľkých dní. Niektoré ženy však tvrdia, že chodia a odchádzajú počas prvých šiestich týždňov. Menej časté (25% nových matiek) a dlhšie (môže trvať mesiace) popôrodná depresia. Túto depresiu možno vysvetliť hormonálnymi zmenami. Citlivosť na sekréciu hormónov sa líši v závislosti od ženy.
Predpokladá sa, že k popôrodnej depresii prispieva množstvo ďalších faktorov.

 • Koniec tehotenstva: najmä u matiek, ktoré mali príjemné tehotenstvo, môžete byť na konci toho ohromení. Vaše dieťa ste nahradili vy, ktorý je už dlho stredobodom pozornosti.

 • Spiace a únavné noci čakajúce na matku: najmä v niektorých domácnostiach je matka sklamaná, ak si nie je vedomá a ocenená, zatiaľ čo matka vynakladá väčšie úsilie na dieťa a všetka pozornosť sa zameriava na dieťa.

 • Kalmar v nemocnici: Aj keď sa túžite čo najskôr vrátiť domov, z dôvodu problémov môžete byť sklamaní dĺžkou pobytu.

 • Zlyhanie Pocit: prebrať úlohu novej matky pre vás môže byť ťažké. Ak ste úplne nováčik, môžete povedať: „Prečo som porodil dieťa, o ktoré sa nemôžem starať?“ Ak ste menej rešpektovaní ako vy, keď robíte platenú prácu ako matka, môžete sa považovať za menejcenného človeka. A necítiť sa o sebe dobre, môže byť sklamaním.

 • Pocit viny. Možno ste toto dieťa nechceli, keď ste tehotná, a aj teraz sa cítite vinní. Alebo keď ste prvýkrát videli dieťa, nemysleli ste si, že je krásne alebo že si nemôžete vychutnať pocit materstva a cítite sa vinní. Alebo sa ospravedlňujete za svoje bábätko, pretože si myslíte, že by ste sa mali vrátiť do práce v blízkej budúcnosti, alebo sa cítite vinní, že nemôžete mať dostatok príjmu. Nech je dôvod akýkoľvek, pocit viny môže byť veľmi frustrujúci a frustrujúci.

 • Smútok za starých. Bezstarostné dni sú pravdepodobne (aspoň dočasne) po narodení dieťaťa pozadu. Zároveň by ste mali vy alebo váš partner ako pár, vaše časovo náročné koníčky, kiná na vyučovanie trochu reálne pozastaviť.

 • Nešťastie z vášho vzhľadu. Bol si tučný, ale tehotný, teraz si len tučný. Nemôžete zniesť tehotenské oblečenie, ale nič iné sa nestane. Aby ste sa dostali z tejto situácie, potrebujete trpezlivosť a trochu odhodlania.

 • Nedostatok podpory. Ak nedostanete dostatočnú podporu od svojej rodiny a priateľov, ale najmä od svojho manžela, môže byť nové zadanie materstva náročné a depresívne.

 • Zdôrazňuje nesúvisí s dieťaťom. Pôrodná depresia môže spôsobiť aj rodinné, pracovné a finančné problémy

Popôrodná depresia Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali svoje frustrácie a upokojili sa proti nedostatku liečenia, okrem plynutia času a malej trpezlivosti.

• Ak vaša nálada začína v nemocnici, požiadajte svojho manžela, aby s ním zostal sám. Ak vám priveľa chaterov prelomí nervy, obmedzte počet návštevníkov. Alebo vás pozývame na najzábavnejšie. Ak sa prostredie nemocnice zhoršuje, porozprávajte sa so svojím lekárom o predčasnom odchode.

• Ak sa cítite pomaly a hľadáte príležitosť na odpočinok a zdriemnutie počas spánku dieťaťa, vyhľadajte pomoc ostatných. Zoberme si časy, keď svoje dieťa kŕmite, ako odpočinok a kŕmte ho v pohodlnej polohe.

• Dodržiavajte najlepšiu diétu, aby ste znovu získali svoju silu av prípade potreby použite vitamíny odporúčané lekárom. Najmä u niektorých ľudí Ktoré môžu spôsobiť depresiu Vyvarujte sa čokolády a cukroviniek.

• Ak je to možné, choďte na večeru so svojím partnerom, pekne sa obliekajte a vytvorte romantické prostredie. Ak to robíte doma, nestrácajte zmysel pre humor, ak sa vaše dieťa rozhodne znížiť romantické prostredie.

• Ak sa cítite nedôležité a stratíte hodnotu, podeľte sa o svoje pocity so svojím partnerom. Možno si nevšimol, že ho potrebujete rovnako ako dieťa.

• Požiadajte svojho manžela, matku a susedov, aby vám pomohli. Ak nemôžete získať všetku potrebnú pomoc a ak máte finančné prostriedky, najmite pomocníka, ktorý strávi najmenej dve hodiny denne.

• Vyzerajte dobre, aby ste sa cítili dobre. Putovanie po celom dni s rozptýlenými účesmi a županmi môže kaziť každého. Ospravedlňte sa a urobte si make-up, zatiaľ čo váš manžel sa o dieťa stará skôr, ako ráno odídete.

• Choďte z domu. Ak so svojím dieťaťom nájdete dobrovoľníka alebo sa o neho môže starať, choďte na návštevu svojich priateľov.

• Buďte aktívny. Cvičenie zabraňuje depresii a cítite sa silnejší.

• Urobte si čas pre seba. Toto je obzvlášť dôležité pre dnešné pracujúce matky. V tejto dobe robte veci sami so sebou; Choďte do kaderníka, čítajte knihy, nakupujte.

• Ak chcete, aby niekto porozumel vášmu nešťastnému stavu, spoznajte nové mamičky a podeľte sa o svoje problémy.

• Ak vaša depresia trvala dlhšie ako týždeň a bola pridaná nespavosť, znížila sa vaša chuť do jedla, znížil sa váš záujem o seba a svoju rodinu, cítite sa bezmocní a zúfalí, máte pocit, že ste stratili kontrolu, prajete si, aby sa vášmu dieťaťu neublížilo a aby ste mu neublížili ani sa neobávali. to
vždy vyhľadajte pomoc odborníka.

postnatálnu ktoré potrebujú špecializovanú liečbu depresie Aj keď je to zriedkavý stav, mnoho žien sa do tejto situácie dostáva a potrebuje pomoc. Ak ste jedným z nich a prejavujete tu niektoré z príznakov depresie, okamžite vyhľadajte odbornú diagnózu. "Miláčik, toto je len ťažkosti, ktoré cíti nové dieťa. Geçer Nedovoľte, aby to prešlo slovami ako." Dlhodobá materská depresia narúša vzťah matky s dieťaťom a môže byť pre dieťa škodlivá.

N Čo vás čaká v prvom roku dieťaťa “a n Čo vás čaká, zatiaľ čo čakáte na svoje dieťa”.