Všeobecný

Spánkové vzorce u dojčiat podporujú zdravý vývoj

Spánkové vzorce u dojčiat podporujú zdravý vývoj

Jedným z najdôležitejších problémov, ktorým rodičia vychovávajú svoje deti, je nočný spánok ich detí, ktorý sa dlhodobo nedostane do poriadku. Napriek fráze „ak spíme ako bábätká“ v našom jazyku, rodičia často nemajú sen mať hlboký a nepretržitý nočný spánok.

Klinika detskej nemocnice Memorial Antalya Uz. Dr. Tuna Gül Han, Poskytla informácie o tom, ako by sa rodičia mali správať, aby zlepšili vzorce spánku u detí.

Chlapec musí byť v hlbokom spánku o 10:00!

Potreba spánku pre deti a dĺžka spánku sa líšia v závislosti od obdobia ich rastu. Novorodenec je obdobie, ktoré potrebuje najviac spánku. Novorodenecký spánok môže trvať až 18 - 20 hodín. Keď dieťa vyrastie, skráti sa jeho spánkový čas. Najvyššia hladina rastového hormónu dosahuje okolo 22,00 hodín. Preto by malo dieťa spať kedykoľvek, bez ohľadu na vek.

Rodiny by mali konať podľa poriadku detí

Pravidelný spánok u detí priamo súvisí s pravidelnou výživou. Tento proces uľahčí autoritárske a koherentné správanie rodín počas adaptačnej fázy dieťaťa alebo dieťaťa. Zdravé dieťa musí byť v posteli najneskôr o 20:00 alebo 20:30. Myšlienka, že dieťa pôjde spať, keď spí, nie je správna. Pretože dieťa, ktoré prichádza spať, sa stáva čoraz aktívnejším, takže mu chýba vlastný spánok. Tento začarovaný cyklus spôsobuje dieťaťu nepokoje. Deti však majú určitú stravu a ich spánok ich robí pokojnejšími. Preto by bolo vhodné, aby rodiny obetovali svoj súkromný život a konali podľa správnych vzorcov kŕmenia a spánku pre dieťa.

Dieťa by malo spať samo

Deti by mali byť uložené do postele, keď spia, nie spia. Matka by mala dieťaťu umožniť, aby samo zaspalo. Mnoho vedeckých štúdií obhajuje, že „učiť dieťa spať samo o sebe“. Spiace deti môžu potrebovať určité podmienky na spánok, rovnako ako podmienky poskytované dospelými (zhasnutie svetla, ísť do postele, zakrývanie prikrývky). Ak je dieťa zvyknuté spať trasením, dojčením, kŕmením fľašou, po prerušení nočného spánku požiada o rovnaké podmienky. Keď je dieťa v noci zvyknuté spať vo svojej vlastnej posteli, bude môcť zaspať bez akéhokoľvek zásahu. Preto, ak dieťa nemá zdravotný problém, nemalo by byť objímané ani vtedy, keď plačí, keď je prijatý do postele alebo ponechaný v posteli, aby sa upokojil a znova spal.

Pripomenutia spánku by sa mali opakovať každú noc

Od prvých mesiacov budú niektoré správanie a predmety, ktoré mu pripomínajú spánok, pripraviť deti na spánok. Teplý kúpeľ, oblečený v pyžame, odovzdávajúci hračku len ležiacu na posteli, spievajúcu tú istú uspávanku pri slabom osvetlení, každú z nich opakovať každý večer, hovorí dieťaťu o spánku.

Výživa by sa mala zastaviť 1 hodinu pred zaspaním

Najmä u dojčiat kŕmených výživou sa neodporúča kŕmiť v noci asi po 10 mesiacoch. Dojčatá môžu byť kŕmené pod podmienkou, že v noci nie je nadmerné množstvo. Pretože nočné kŕmenie môže u detí spôsobiť časté problémy, ako sú napríklad reflux, infekcie horných dýchacích ciest alebo infekcie stredného ucha. Deti, ktoré jedia v noci, môžu tiež stratiť chuť na raňajky. Z tohto dôvodu by sa mala výživa u detí starších ako 1 rok pred 1 hodinou spánku prerušiť. Ak chcete podať posledné jedlo, preferencie cereálnych potravín udržia dieťa v noci plné, uľahčia fungovanie tráviaceho systému a pomôžu metabolizmu pre pohodlný spánok.

Ak vaše dieťa nespí napriek všetkému

U zdravých bábätiek a detí je v rukách rodiny udržiavať spánkové vzorce. Ak rodina poskytuje dieťaťu pravidelný život na pravidelný spánok a získava vedomé spánkové návyky, aj ten najodpornejší a nenápadný dieťa bude chvíľu odolávať a potom si na tento poriadok zvykne. Ak dieťa po všetkom nespí a ťažko plače, môže to byť príznak choroby. Je užitočné získať odbornú pomoc, aby ste sa uistili, že dieťa má zdravotný problém.